tomat juga memiliki khasiat besar untuk menjaga kesehatan mata.
Kandungan nutrisinya dapat mempercantik dan menjaga penglihatan tetap optimal.
Lalu berdasarkan kandungan nutrisinya,
apa saja manfaat tomat untuk mata?
1. Menghilangkan Mata Panda.
Lingkaran hitam pada mata atau yang sering disebut dengan mata panda merupakan salah satu efek yang timbul karena mata terlalu lelah.
Kondisi tersebut dapat mengganggu penampilan seseorang.
Merawat mata dengan tomat dapat meghilangkan mata panda tersebut.
Gunakan potongan tomat untuk ditempelkan pada mata tertutup.
Lakukan hal tersebut setiap malam agar mata menjadi rileks sehingga lingkaran hitam juga akan hilang secara bertahap.
2.Menunjang Produksi Melanin.
Warna hitam yang jernih pada mata akan menambah daya tarik seseorang.
Kandungan vitamin C dan tembaga dalam buah tomat membantu produksi melanin pada mata.
Melanin adalah senyawa yang menyebabkan pigmen hitam pada bagian mata.
3.Melindungi Mata dari Kerusakan.
Radikal bebas berpotensi menyebabkan timbulnya berbagai infeksi dan penyakit pada mata.
Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan mata.
Kandungan likopen pada buah tomat dapat menetralkan radikal bebas sehingga mencegah radikal bebas tersebut menginfeksi mata dan menimbulkan kerusakan.
4.Mencegah Kerusakan Jaringan Mata.
Lutein dan xeaxanthin adalah dua jenis senyawa yang dibutuhkan oleh mata.
Keduanya juga merupakan senyawa terdapat dalam buah tomat.
Mengkonsumsi tomat secara teratur dapat memenuhi kebutuhan lutein dan xeaxanthin bagi mata.
Lutein dan xeaxantin yang berada pada lensa mata akan membantu proses penyaringan cahaya, juga menghilangkan sinar cahaya biru yang berpotensi merusak jaringan mata.
Konsumsi tomat sebanyak 6.000 mikrogram per hari dapat menekan resiko degenerasi makula yang berkaitan dengan usia seseorang.
Degenerasi makula merupakan gangguan mata yang ditandai dengan kerusakan pada retina mata.
5.Mencegah Gangguan Penglihatan.
Vitamin A dalam buah tomat sangat baik untuk mencegah berbagai gangguan mata yang berakibat pada menurunnya tingkat penglihatan.
Berbagai gangguan pada mata seperti mata minus, silinder, katarak, glaukoma, dan beberapa jenis penyakit mata lainnya dapat dicegah dengan mengkonsumsi banyak tomat.
Vitamin A pada buah tomat juga dapat mencegah perkembangan penyakit Stargardt.
Penyakit Stargardt adalah penyakit warisan pada mata yang menyebabkan kehilangan kemampuan penglihatan yang parah pada usia yang relatif masih muda.
6.Menjaga Mata Tetap Lembab.
Mata yang terkena paparan debu akan membuat mata menjadi cepat pedih dan kering.
Keadaan ini akan mengakibatkan gangguan pada mata.
Vitamin A dalam buah tomat bermanfaat untuk menjaga kelembaban mata.
Manfaat Vitamin A dipercaya dapat menjadi solusi untuk pengobatan sindrom mata kering.
7.Menghindari Infeksi pada Mata.
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, buah tomat sangat kaya akan vitamin A.
Sudah diketahui banyak kalangan bahwa vitamin A merupakan salah satu senyawa penting untuk menjaga kesehatan mata.
Vitamin A banyak ditemukan dalam wortel, namun bagi Anda yang tidak terlalu menyukai wortel, Anda bisa menjadikan tomat sebagai salah satu alternatif untuk menjaga kesehatan mata karena tomat juga kaya akan vitamin A.
Vitamin A dapat menghambat bakteri dan virus yang masuk melalui permukaan mata, selaput lendir, dan juga kulit mata, sehingga mata terhindar dari infeksi.
Manfaat Tomat untuk Kesehatan
Kandungan nutrisi dalam tomat sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Tomat juga tidak mengandung lemak sama sekali, karena itu konsumsi tomat sangat cocok bagi orang- orang yang sedang melakukan diet sehat.
Tomat juga baik untuk menjaga kesehatan pencernaan karena kaya akan serat dan air.
Jadi manfaat apa saja yang dapat diperoleh dengan mengkonsumsi tomat setiap hari ?
- -Menjaga Kehamilan.
- -Mencegah Stres.
- -Melancarkan Proses Pencernaan.
- -Menjaga Kesehatan Jantung.
- - Mencegah Kanker.
Itulah beberapa manfaat konsumsi tomat bagi kesehatan tubuh.
Kandungan nutrisi dalam tomat sangat baik untuk keseimbangan tubuh, karena itu konsumsilah tomat minimal 1 buah setiap harinya.
Manfaat tomat untuk mata ternyata cukup penting sebagai buah yang dapat mengatasi berbagai masalah dengan mata.
Tomat merupakan salah satu jenis buah yang sering digunakan sebagai sayuran.
Selain untuk sayuran, banyak juga yang menkonsumsi tomat secara langsung, ada pula yang mengkonsumsi tomat dalam bentuk jus.
Seperti apapun cara mengkonsumsi tomat, tomat akan selalu memberi manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.
Tomat merupakan salah satu jenis buah dengan siklus hidup pendek.
Biasanya tomat hanya mampu berbuah sekali, tanaman ini merupakan salah satu jenis tanaman satu kali panen.
Tomat kaya akan kandungan air sehingga dapat menggantikan cairan dalam tubuh.
Berbagai kandungan nutrisi lain dalam buah tomat juga sangat baik untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat.
Tomat sangat kaya akan kandungan vitamin C dan vitamin A.
Dalam satu buah tomat terkandung 22 kalori, 5 gram karbohidrat (1 gram serat, 3 gram gula, dan 1 gram protein).
Tomat juga kaya akan antioksidan alami yang meliputi asam alfa lipoic, likopen, kolin, asam folat, beta karoten, dan lutein.
Kandungan asam alfa lipoic dalam tomat dapat membantu mengontrol kadar gula dalam darah karena asam alfa lipoic dapat membantu pemecahan glukosa dalam darah menjadi energi.
Asam alfa lipoic juga dapat membantu peremajaan sel otak dan saraf sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan otak.
Salah satu jenis antioksidan alami dalam tomat adalah likopen, zat yang membuat tomat menjadi berwarna merah.
Kandungan likopen dalam buah tomat mampu memenuhi 80 % kebutuhan likopen bagi tubuh per harinya.
Antioksidan lain yang ada dalam tomat adalah kolin.
Kolin berperan untuk pertahanan struktur membran sel, serta mengurangi peradangan kronis dalam tubuh.
Nah ternyata manfaat tomat untuk mata juga tidak kalah dibandingkan dengan kesehatan ?
Dari itu konsumsilah tomat secara teratur.
demikian
